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Wusstest du, dass die Kursgebühren von Präventions- und Gesundheitskursen von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden?

Wir bieten ausschließlich anerkannte Kurse an.
Heißt im Klartext: Du zahlst selbst nur einen Bruchteil der Kosten und kannst dich selbst für einen unserer vielfältigen Kurse entscheiden.

Welcher ist dein Favorit?

Unleash

Donnerstag – 19:30 Uhr

Ganz nach dem Motto ,,entwirre dich selbst‘‘ bringen wir deinen Körper wieder zurück zur Ursprungsbeweglichkeit.
Ob du nun kommt um präventiv Gelenkproblematiken vorzubeugen, akute Schmerzen zu lindern oder um im Training besser zu werden!

 

Ein gesundes Fasziengewebe ist der Schlüssel …

Functional​

Montag – 19:00 Uhr

Du hast es satt, einseitige Übungen im Fitnessstudio an Geräten durchzuführen…du wolltest schon immer mal einen Klimmzug erlernen.
Wir kombinieren verschiedenste Functionaleinheiten wie HIIT, TRX, Calisthenics und Zirkel miteinander und kreieren so einen perfekten Kurs für Kopf und Körper!

Denn hier arbeitet alles…

Pilates / Rückenschule​

Mittwoch – 19:00 Uhr

Ganzheitliches Training des gesamten Körpers mit Betonung auf Rumpf, Gesäß und Schulter. Der Rücken wird nebenbei super gestärkt und euer Powerhouse aktiviert.

Pilates meets Faszienyoga

Montag – 18:00 Uhr &

Dienstag – 18:00 Uhr

Wir kombinieren Kräftigungsübungen aus dem Pilatesbereich mit angepassten Übungen zur Verbesserung eures kompletten Fasziennetzwerks. Schlag zwei Fliegen mit einer Klappe… 

Fitdankbaby PRE

Donnerstag – 18:00 Uhr

fitdankbaby®️ PRE ist ein auf Schwangere perfekt angepasstes, funktionelles Koordinations- und Muskeltraining unter Anleitung einer qualifizierten Kursleitung in entspannter Atmosphäre.
Hier erfährst du, wie du dich fit für den stressigen Alltag mit Baby machst und wie du frühzeitig Beschwerden vorbeugen kannst. Du erfährst etwas über den Beckenboden und die Rektusdiastase und wie du dich zusätzlich zum Geburtsvorbereitungskurs auch körperlich auf die Geburt und die Zeit danach einstellen kannst.

Wir trainieren Koordination, Beweglichkeit und Kraft unter Zuhilfenahme verschiedener Materialien wie dem fitdankbaby®️ Gurt, Bällen oder Fitnessbändern.

Die Stunde wird mit einer Entspannung beendet.
Daneben knüpfst du Kontakte und hast eine tolle Zeit mit Babybauch.

Fitdankbaby MINI​

Montag – 09:30 Uhr

Dein Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt es mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es dich mit seinem Lachen.

Dein Baby liebt die Nähe und die gemeinsame Bewegung und profitiert außerdem von den vielen liebevollen Bewegungsliedern und Spielen, die du im Kurs gemeinsam mit ihm machst. So kannst du Kontakte knüpfen und wie nebenbei etwas für deinen Körper und die Entwicklung deines Babys tun.

Wenn es deinem Baby Spaß macht, macht es dir Spaß und du bleibst motiviert.
Im Kurs geht es erstaunlich ruhig zu, da für die Babys keine Langeweile aufkommt.

Fitdankbaby MAXI​

Mittwoch – 09:30 Uhr &

Freitag – 09:30 Uhr

Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter!

Die Übungsauswahl ist auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und den Entwicklungsstand der Babys angepasst.
Auf dein Rückbildungs- und Fitnesslevel wird ebenfalls besonders Rücksicht genommen, so dass du effektive und sinnvolle Trainingsreize bekommst.

Pumping Arnold

Montag – 19:00 Uhr

Du möchtest Deinen Körper im Team in Form bringen? Dann bist du im Langhantelkurs sehr gut aufgehoben. Hier wird Dein Körper gekräftigt, gestrafft und in Form gebracht.

Erwecke den Arnold in dir …