Kurse
Wusstest du, dass die Kursgebühren von Präventions- und Gesundheitskursen von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden?
Wir bieten ausschließlich anerkannte Kurse an.
Heißt im Klartext: Am Ende des Kurses (jeweils zehn Termine) erhältst du eine Abrechnung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Je nach Versicherung erfolgt eine Gutschrift der Kosten auf dein Konto (in der Regel mindestens 80%, häufig sogar der Gesamtbetrag). Das heißt, dass du unsere Kurse für einen Bruchteil der Kosten oder sogar zum Nulltarif buchen kannst!
Welcher ist dein Favorit?
Unleash
Mittwochs – 19:00 bis 20:00 Uhr
Ganz nach dem Motto ,,entwirre dich selbst‘‘ bringen wir deinen Körper wieder zurück zur Ursprungsbeweglichkeit.
Ob du nun kommt um präventiv Gelenkproblematiken vorzubeugen, akute Schmerzen zu lindern oder um im Training besser zu werden!
Ein gesundes Fasziengewebe ist der Schlüssel …
Functional
Montags – 19:00 bis 20:00 Uhr
Du hast es satt, einseitige Übungen im Fitnessstudio an Geräten durchzuführen…du wolltest schon immer mal einen Klimmzug erlernen.
Wir kombinieren verschiedenste Functionaleinheiten wie HIIT, TRX, Calisthenics und Zirkel miteinander und kreieren so einen perfekten Kurs für Kopf und Körper!
Denn hier arbeitet alles…
Pilates
Montags – 18:00 bis 19:00 Uhr
Faszilates
Dienstag – 18:00 bis 19:00 Uhr
Donnerstags 19:30 bis 20:30 Uhr
Fitdankbaby PRE
Donnerstag – 09:30 bis 10:30 Uhr
fitdankbaby®️ PRE ist ein auf Schwangere perfekt angepasstes, funktionelles Koordinations- und Muskeltraining unter Anleitung einer qualifizierten Kursleitung in entspannter Atmosphäre.
Hier erfährst du, wie du dich fit für den stressigen Alltag mit Baby machst und wie du frühzeitig Beschwerden vorbeugen kannst. Du erfährst etwas über den Beckenboden und die Rektusdiastase und wie du dich zusätzlich zum Geburtsvorbereitungskurs auch körperlich auf die Geburt und die Zeit danach einstellen kannst.
Wir trainieren Koordination, Beweglichkeit und Kraft unter Zuhilfenahme verschiedener Materialien wie dem fitdankbaby®️ Gurt, Bällen oder Fitnessbändern.
Die Stunde wird mit einer Entspannung beendet.
Daneben knüpfst du Kontakte und hast eine tolle Zeit mit Babybauch.
Fitdankbaby MINI
Montag – 09:30 bis 10:30 Uhr
Dein Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt es mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es dich mit seinem Lachen.
Dein Baby liebt die Nähe und die gemeinsame Bewegung und profitiert außerdem von den vielen liebevollen Bewegungsliedern und Spielen, die du im Kurs gemeinsam mit ihm machst. So kannst du Kontakte knüpfen und wie nebenbei etwas für deinen Körper und die Entwicklung deines Babys tun.
Wenn es deinem Baby Spaß macht, macht es dir Spaß und du bleibst motiviert.
Im Kurs geht es erstaunlich ruhig zu, da für die Babys keine Langeweile aufkommt.
Fitdankbaby MAXI
Mittwoch – 09:30 bis 10:30 Uhr
Freitag – 09:30 bis 10:30 Uhr
Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter!
Die Übungsauswahl ist auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und den Entwicklungsstand der Babys angepasst.
Auf dein Rückbildungs- und Fitnesslevel wird ebenfalls besonders Rücksicht genommen, so dass du effektive und sinnvolle Trainingsreize bekommst.
